jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Helmikuu on paras aika uskoa siihen, mikä on hienoa sydämellemme. Ihmiset uskovat 14. helmikuuta niistä, joista he pitävät, ja yrittävät lämmittää sydämensä korteilla, lahjoilla tai muilla kiintymystä ystävänpäivänä. Vaikka ihmiset ajattelevat sekä heidän ja muita sydämiä tänä päivänä, heidän on myös mietittävä sydämensä terveyttä ja hyvinvointia koko kuukauden ajan sekä kunnioitettava American Heart kuukausi.
Vuonna 1963 kongressi pyysi presidenttiä tekemään helmikuun amerikkalaisen sydämen kuukauden ilmoittaakseen amerikkalaisille sydän- ja verisuonisairauksista. Tällä hetkellä American Heart Association on kuitenkin todennut, että sydän- ja verisuonisairaudet, kuten aivohalvaukset, ovat amerikkalaisten tärkeimpiä tappajia. Näiden sairauksien jatkokoulutuksen myötä asiakkaasi ja työntekijät kykenevät kuitenkin paljon paremmin havaitsemaan sairauksien oireet ja voivat löytää tarkalleen kuinka lopettaa sydänsairaus ruokavalion, liikunnan ja terveellisen elämäntavan kanssa.
Terveellisen syömisen ei tarvitse olla epämiellyttävää kokemusta. Tasapainoisen ruokavaliosuunnitelman syöminen on ratkaisevan tärkeää terveellisen sydämen säilyttämisessä. Kuten olemme ymmärtäneet jo vuosia, ruokavaliot, jotka koostuvat paljon hedelmistä ja vihanneksista ovat hienoja sydämellesi. American Heart Association totesi myös, että puhdistamattomat täysjyväruoat ja kalat, koska heidän korkean omega-3-rasvan materiaalista ovat edullisia ruokia ruokavalioille. On myös ratkaisevan tärkeää rajoittaa ruoan saannia sekä juomia, joilla on vähän ravinnepitoisuutta, kuten alkoholi, sekä ruokia, joissa on paljon sokeria ja suolaa. Auta naapuruston jäseniä ja terveydenhuoltolaitostasi pitämään mielessä pitää nämä ruuat ruokavaliossaan hedelmissä sekä kasvismuotoisilla ahdistuneisuuspalloilla. Jäljennä iskulause, kuten “Älä ahdista sydämesi, syö terveellisesti!”
Liittyvät 4 luonnollisen valon etuja kotona
Samalla kun terveellisen ruokavaliosuunnitelman säilyttäminen auttaa sydäntäsi, samoin liikunta.
American Heart Associationin verkkosivustolla todettiin: ”Nykyisen American Heart Associationin/American Sports Medicine -opiskelijoiden ohjeiden mukaan kaikkien terveiden aikuisten 18–65-vuotiaiden on oltava vähintään 30 minuuttia kohtalaisen intensiteettitoiminta viisi päivää viisi päivää viikko.” Nämä ohjeiden muuttaminen yli 65-vuotiaille sekä niille, jotka ovat 50-64 kroonisella sairaudella tai fyysisellä kunnossa. Kardio- ja verisuonijärjestelmän kannalta edullinen liikunta sisältää kävelyn, juoksun, lenkkeilyn, uinnin tai kaikenlaisen muun aerobisen toiminnan, joka voi nostaa sykettäsi. Tarjoa painetut askelmittarit henkilöstön jäsenille osana hyvinvointiohjelmaa.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää tiedottaa sekä työntekijöille että asiakkaille terveellisen elämäntavan pitämisestä. Alhaisen ahdistuksen pitäminen, kehon huolehtiminen ja tupakointi ovat kaikki tärkeitä pysyäkseen terveinä. Ota myös tämä aika muistuttaa naisia siitä, että sydänsairaus on yleistä myös naisten keskuudessa. American Heart Associationin mukaan sydänsairaus on amerikkalaisten naisten ensisijainen tappaja. Kun sydänsairaus vaikuttaa naiseen, voi olla vaikea havaita.
”Kuten miesten kanssa, naisten paljon tyypillistä sydämen hyökkäysmerkkiä on rintakipu tai epämukavuus. Naiset ovat kuitenkin jonkin verran todennäköisempiä kuin kaveri, jotka kokevat muutamia muita tyypillisiä oireita, etenkin hengenahdistusta, pahoinvointia/oksentelua sekä selkä- tai leuan kipua ”, American Heart Association totesi.
Muistuta naisia turvaamaan sydämensä pitämällä terveitä ja aktiivisia elämäntapoja. Yksi tapa tehdä tämä on ilmoittaa heille “Go Red” -kampanjasta. Jäljennä iskulause, ”Opi” Go Red “sydämenmuotoisiin tärkeisiin ketjuihin tai paperipainoihin, jotta niitä muistutetaan joka päivä sydämenterveyden elämäntavan arvosta.
Liittyvä on raivoa terveellistä tunnetta?
Edistä kaikkia näitä sydänterveisiä käsitteitä tarjoamalla askelmittari työntekijöillesi heissä kuukauden alussa. For an additional fascinating method to promote health and wellness as well as fitness, provide during the very first week of February as well as have them record exactly how much they walk in a provided day. At the end of the month, determine who walked the most as well as provide them a six-month membership to a regional gym.
by Abbie Stutzer for The healthy mommies Magazine
Abbie Stutzer is a graduate trainee in the institution of Journalism at the university of Kansas. She cuTyöskentelee harhaan absorboivan musteen mainososastolla.
Linkki tähän viestiin: edistävät terveellisempää sydäntä tämän ystävänpäivän
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa