jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Jos olet kuin monet tytöt, haluat todennäköisesti näyttää muodoltaan ja terveiltä. Kunto, loppujen lopuksi, ei tarkoiteta pelkästään näyttämistä hyvältä samoin kuin ravittujen ja vahvojen tuntemisen suhteen. Nykymaailmassa voi tuntua siltä, että se olisi paljon enemmän kuin paljon haastavampaa saavuttaa ja säilyttää kunto. Ilmapiiri on asteittain saastunut, samoin kuin ruokamme on täynnä torjunta -aineita, hormoneja ja muita kemikaaleja. Nämä ajat tarvitsevat kiinnostusta ja johdonmukaisuutta sekä terveyden ja hyvinvoinnin sekä kuntonsa säilyttämiseksi.
Treenata
Vuosikymmenien ajan naiset ovat päätyneet paljon enemmän ajattelemaan kuntokeskukseen paljon enemmän kuin vain sydän. Sydän sekä integroitu painoharjoittelu voivat tuottaa lukuisia etuja. Jos et kuitenkaan pysty käsittelemään kuntokeskuksen laitteita, kokeile kuitenkin ruumiinpainoharjoituksia, kuten push-up ja kyykky, jotka voidaan suorittaa kotona. Ei vaadita tappaa itseäsi voimakkaasti. Voit pysyä kunnossa helpoksi liikkeillä, jotka vaikeuttavat sinua. Jooga ja Pilates ovat muita kehittyviä liikuntaa vähemmän intensiivistä kuin MMA San Diegossa – yrittää, jos et ajattele painojen ja juoksemisen nostamista.
Aloittaessasi ota yhteyttä asiantuntijaan, joka voi luoda parhaan tyyppisen harjoituksen sinulle. Sopiva harjoitusrutiini riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien ikäsi, tavoitteet ja lääketieteelliset rajoitukset.
Syö terveellistä ruokavaliota
Syödä hyvin. Valitse terveelliset ruuat. Voit valita ruokavaliosuunnitelman, kuten ketogeeninen ruokavalio, asevoimien ruokavaliosuunnitelma tai kasvisruokavalio. Voit saada lisätietoja täältä erilaisista ruokavalioista ja siitä, kuinka ne voivat hyötyä sinulle. Muista kuitenkin, että kaikki ruokavaliot eivät ehkä sovellu tarpeitasi varten. Sopiva ruokavaliosuunnitelma riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien ikäsi, lääketieteelliset vaatimukset ja tavoitteesi. Esimerkiksi, jos haluat laihtua nopeasti, asevoimien ruokavaliosuunnitelma tai ketogeeninen ruokavaliosuunnitelma voi olla sinulle, mutta jos tavoitteesi on saada paino, saatat vaatia muita vaihtoehtoja.
Aiheeseen liittyvät neilikka voi auttaa verensokeritasoja hallitsemaan
Ehdotetaan, että puhut lääkärin kanssa sekä rekisteröidylle ravitsemusterapeutteille tai ravitsemusterapeutteille sekä lääketieteellisestä että ravitsemuksellisesta vaatimuksista saadaksesi henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman, joka sopii erityisiin vaatimuksiin.
Löydä motivaatio
Painon laihduttaminen ei ole helppoa, samoin kuin monet ihmiset tarjoavat jo ennen kuin he osuvat ensimmäiseen virstanpylvään. On melko ymmärrettävää, miksi saatat tuntea olevansa tyytymätön matkan varrella, etenkin alussa, jolloin saatat nähdä muutamia tuloksia. Olennainen on motivoituneena. Paras tapa on tuottaa tavoitteita ja työtä vaikeaksi niiden saavuttamiseksi. Esimerkiksi tavoitteesi voi olla menettää 2 kiloa viikossa. Vaikka 2 kilon menetys ei välttämättä näytä olevan paljon, se voi olla vain riittävä pitämään sinut inspiroituneena ja eteenpäin. Kun saavutat yhden tavoitteen, olet valmis saavuttamaan seuraavan. With this step-by-step mentality, you will be able to accomplish your preferred goal.
Työskennellä kovasti. Muista nämä ehdotukset, kun vaadit keskittymistä ja motivaatiota. You will see a difference.
Link to this post:Fitness suggestions For Girls
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa