äitinä haluamme aina päästä hieman parempaan muotoon. Keto -ruokavalio auttaa varmasti ihmisiä vuodattamaan paljon OG -kiloa. Jos olet ketossa, tiedät, että sinulla on oltava keto -rasvapommeja käsillä. Tässä on 20 erinomaista keto -rasvapommi -reseptiä arsenaalissasi, riippumatta siitä, oletko keto- tai vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa vai vain, että sinulla on joitain täyttäviä pienokerin välipaloja käsillä. Tästä viestistä löydät parhaan valikoiman makeita ja jopa muutamia suolaisia rasvapommireseptejä.
20 Ehdottomasti herkullista keto -rasvapommi -reseptiä
Mikä on keto -rasvapommi
Rasvapommit ovat pieniä välipalakokoisia puremia, jotka auttavat keto-syöviä tai vähäraarin runsaasti rasvaa-ruokavaliota (LCHF) kuluttavat paljon enemmän rasvaa. Jokaisessa reseptissä on tyypillisesti useita rasvalähteitä voista ja kookosöljystä kermajuustoihin ja kermavaahdolle. Jopa pähkinät ja pähkinävoit ovat yleisiä ainesosia.
Milloin syödä keto -rasvapommeja
Rasvapommeja voidaan syödä kuten aterian välipaloja, kun olet alkanut tuntea nälkäistä. Rasvainen sisältö täyttää sinut seuraavaan ateriaaikaan asti.
He tekevät myös loistavia ennen tai jälkeen välipaloja.
Pyydä niitä nopeana ja helppo jälkiruoka, kun kaipaat jotain makeaa illallisen jälkeen.
Sinulla voi olla jopa rasvapommi aamiaiseksi. Jos teet ajoittaista paastoa (jos) osana keto -ruokavaliota, jotkut rasvapommireseptit ovat sopivia paasto -ikkunan aikana rikkomatta paastoa (samanlainen kuin luodinkestävä kahvi).
Makeat keto -rasvapommit reseptit
1. Suklaa vadelmarasvapommit
Näille suklaavadelmarasvapommeille aloitat tuoreilla vadelmilla ja valitsemallasi sokerittomalla makeutusaineella. Keität ne alas yhdessä tehdäksesi vadelma hyytelö täytettäväksi.
Vaikka hyytelö jäähdyttää, valmistat kookosöljystä, kaakaojauheesta ja makeutusaineesta valmistetut suklaarasvapommit. Kerro suklaa, hyytelö ja suklaa taas cupcake -vuorauksissa.
Näiden rasvapommien saaminen on kuin hedelmälle täytettyjä suklaita!
2. Keto Pecan Pralines
Nämä rasvapommit praliinit ovat fantastinen keto -välipala. Paahdetut pekaanipähkinät
Tämän reseptin suositeltu makeutusaine on munkin hedelmämakeutusaine, koska se ei jätä jälkimakuja.
3. Suklaa rasvapommit
Näissä suklaarasvapommeissa on 5 (!) Erilaisia ja herkullisia rasvalähteitä – paksu maapähkinävoita, hampunsiemeniä, kookosöljyä, raskasta kermaa ja kookoshiutaleita. Hanki suklaan korjaus ennen harjoittelua välipalana tai jälkiruoka.
4. Maapähkinävoi rasvapommi
Neljä helppoa ainesosaa tekee tästä namia maapähkinävoi -rasvapommista. Vain maapähkinävoi, raskas piiskausvoide, vanilja ja makeutusaine on kaikki mitä tarvitset tämän keto -hoidon tekemiseen.
5. Cookie Butter Bombs
Kuka olisi ajatellut, että on mahdollista luoda keto -herkku, joka maistuu tanskalaisilta voikekseiltä? Helppo yhdistelmä mantelijauhoja, voita, vaniljaa ja makeutusainetta mahdollistaa sen.
6. Pekaanipähkinä piirakka puree rasvapommit
Ajattele dekadenttia pekaanipähkinäpiirakkaa, mutta pureman kokoisessa muodossa ja matalassa hiilihydraatissa! Tämä lumoava, mutta keto -herkku on käytännöllisesti katsoen liian hyvä ollakseen totta – edes kermavaahtopäätettä ei puuttu!
7. Samoa Fudge -pommit
Näissä samoa -fudge -pommeissa suklaata, fudgy -keskus on peitetty voisella karamellimällä, joka on päällä silputtu kookospähkinä. Käytännössä kuin tunnettu tyttöpartiokeksejä vain keto ja matala hiilihydraatti!
8. Mansikkajuustokakku rasvapommit
Joskus tarvitset helpon reseptin. No, tämä on yksi. Herkullisesti tuoretta mansikka- ja kookosmakuja yhdistetään näihin mansikkajuustokakkujen puremiin. On vain 6 helppoa ainesosaa, jotka voit helposti yhdistää ruoanvalmistuslaitteessa.
Matala hiilihydraattihoito on valmis nopeasti!
9. Sitruunan juustokakun rasvapommit
Toinen juustokakku maustettu rasvapommiresepti. Tämä maistuu viipaleelta virkistävää sitruunan juustokakkua!
Ja tarvitset vain kermajuustoa, voita, makeutusainetta, sitruunamehua ja kuorta.
10. Suklaa peitetty vaniljavoisanirasvapommit
Nämä rasvapommit näyttävät dekadenttiselta tryffeliltä. Vaniljavoi -täyttö on peitetty suklaapäällysteellä.
Näihin tryffeliin puretaan niin ilo suklaakerroksen murtamiseksi ja kermaiseen sisälle.
11. Evästeet ja kermarasvapommit
Evästeiden ja kerman herkullinen maku, joka on vangittu keto -rasvapommissa. Voi, kermavaahto ja kermajuusto ‘kerma’ -täyttö rullataan rapeaina bittiä evästeproteiinibaarista.
12. Chocolate Chip Cookie Dough Bark
Tämä suklaa -siru -evästeen taikinakuori on kuin rasvapommi, mutta kuoressa – vaihtaa asioita. Voi- ja kermajuustokuori on sturad sokerittomilla suklaalastuilla.
13. Kaikki paitsi keittiön pesuallas rasvapommit
Kaakaojauhe, kookosöljy, kermajuusto ja kermapohja on täytetty myös maapähkinävoilla, saksanpähkinöillä ja kuivattulla kookospähkinällä. Nämä keto -rasvapommit sisältävät todella kaiken paitsi keittiön pesuallas!
14. Maapähkinävoi ja hillokupit
Jos rakastat PB & J: tä, tämä on keto -rasvapommi sinulle. Maapähkinävoi ja hyytelö tapaavat rasvapommeja. Nämä yuMMY -maapähkinävoi rasvapommit on täytetty hedelmällisellä kotitekoisella vadelma hyytelöllä.
15. välttämättömät kalkkipiirakan puremat
Herkullinen kermainen purema, joka on valmistettu kookosöljystä, kookosmaitosta, makadamiapähkinöistä ja auringonkukansiemenistä. Ne rullataan rapeassa viimeistelyssä, joka on valmistettu Macadamia -pähkinöistä ja kalkin kuoresta, joka muistuttaa välttämätöntä kalkkipiirakkaa.
16. Maapähkinävoi eväste taikinan rasvapommit
Jos pidät välipalaksi eväste taikinasta, nämä maapähkinävoi -eväste taikina -rasvapommit ovat sinulle. Voi, kermajuusto ja maapähkinävoi yhdistetään vaniljalle ja melassille namia eväste taikinan mausta vastaavan maun.
17. Pumpkin piirakan juustokakun puremat
Vaikka on olemassa lukuisia loistavia valintoja. Pumpkin piirakka juustokakku keto -rasvapommi saattaa olla suosikkini. Kurpitsapiirakkaa juustokakku muuttui pureman kokoiseksi ketopalaksi. Kermajuusto, kurpitsan sose ja kurpitsapiirakan mauste tekevät namia täyttöä.
Juustokakkupallot rullataan sitten murskattuihin pekaanipähkinöihin ja kaneliin juustokakkukuoren jäljittelemiseksi.
Suolaisia keto -rasvapommi -reseptejä
18. Bacon Crab Rangoon Fat Bombs
Jos haluat keto -välipalan, mutta et ole makeisia, olet edelleen onnea. Rasvapommeista on myös erinomaisia suolaisia versioita.
Nämä pekonirapu Rangoon -rasvapommit ovat ketofied -versio suosituista rapupuffeista. Ne on valmistettu säilykkeellä, maustetulla kermajuustolla, mozzarellalla ja rapealla pekonilla ulkopuolelle.
19. Jalapeâ Operpper Fat Bombs
Jalapeé o Poppers Gone Keto! Â Tässä namia suolaisessa rasvapommi-kermajuustossa, silputussa juustossa, voissa, hienonnettuna, jalapeén ja pekonirasvat rullataan yhteen pureman kokoisiksi välipaloiksi.
Rapea pinnoite, kermajuusto puree rapeaa pekonia.
20. Pimento -kermajuustopommit
Mausteiset, mausteiset rasvapommit, jotka on valmistettu kermajuustosta, cheddarista ja pimentista. Valmiit puremat rullataan hienonnettuihin pekaanipähkinöihin rapeaksi turkille.
Kirjailijasta
Saatat myös nauttia:
10 hämmästyttävän herkullista matala hiilihydraattijuomaa Starbucksissa
Uskomaton viljabaariresepti tehdä pienistäsi.
Herkulliset keto -pannukakku reseptit
Keto -välipaloja mennä