jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Olen ollut voimansiirto 15 vuotta sekä National Masters -voimanostotiimin jäsen 3 viimeisen kuuden vuoden aikana. Valmistuin kuudenneksi Tšekin tasavallan maailmanmestaruuskilpailuissa vuonna 2010 ja panin kymmenen parhaan joukkoon vuonna 2005 sekä jälleen vuonna 2009.
Torstaina 15. syyskuuta 2011 yritin tehokkaasti rikkoa Guinnessin maailmanennätys eniten painon määrää nostettua kyykkyä tunnissa, joka oli 125 065 lbs vuonna 2009 asetettu 32 -vuotias ”Six Pack” Ryan Lapadat ………… I Oletetaan I Pitäisi mainita, että olen 21 vuotta vanhempi kuin Ryan “Six Pack” lapadat entinen ennätyshaltija … .. Olin 53 tammikuussa 2011.
Ennätyspainoni oli 126 000 lbs, mikä oli tarkoitus suorittaa suorittamalla 700–1000 kyykkyä eri painoilla tunnissa tai 11 tai 17 kyykkyä minuutissa 60 minuutin ajan.
Klo 9.50 EDT 15. syyskuuta 2011 verkossa Regis: n kanssa sekä Kelly I virallisesti rikkoi ennätys, joka ylitti tavoitteen painonnoston 127 245 lbs yli 904 kyykkyä tunnissa online -kansallisessa televisiossa ……… ..
Pyrkyni katkaista nykyinen maailmanennätys oli kiinnostaa totuutta, jonka aikuiset voivat edelleen pysyä terveenä ja vahvistua pidempään kuin edes ennen, samoin kuin heidän 40 -vuotiaiden, 50-, 60 -luvun, 70 -luvun ja 80 -luvun.
Mutta ollakseni rehellinen, se ei aina ollut niin. Kustannuksen jälkeen viikonloppumatkusta, kun tajusin jälleen tarkalleen, kuinka vaikeaa on löytää aikaa sekä säilyttää motivaatio liikuntaa. Tajusin edelleen, että vaikka monet ihmiset ovat vaikeaa liikkua matkoillaan, suurin osa meistä ei liikuta ollenkaan.
Aiheeseen liittyvät 10 ainutlaatuista viime hetken lahjaa terveille äideille
Vaikka meillä kaikilla on kiireistä elämää ja tapahtuma täytettyjä kalentereita, olen vakuuttunut siitä, että aloittaminen sekä rutiininomaisen harjoitusrutiinin säilyttäminen on yksi askel kohti pitkää terveellistä elämää.
Muista, että kukaan ei ole syntynyt vahva, sopiva, fyysinen kuntoammattilainen tai Guinnessin maailmanennätyshaltija. Kaikki alkavat täsmälleen samasta tukikohdasta ja luovat sieltä. Jotkut jo varhaisessa iässä järjestäytyneissä urheilulajeissa, joissakin keskialueiden harrastuksissa tai terveys- ja hyvinvointiin liittyvät pelot, toiset vanhempina vuosina sekä monissa, koska he vain nauttivat toiminnasta ja tunnustavat sen auttavan vähentämään stressiä, lisäävät energiaa ja sekä parantaa yleistä terveyttä. Tärkein kohta on, he aloittivat.
Ymmärrän, että ensimmäisen askeleen ottaminen on pelottavaa, aikaa vievää ja suorastaan kovaa, mutta siksi he soittavat sille liikuntaa. Valoisalta puolelta liikunta tarjoaa enemmän energiaa, parannettua tai suurta terveyttä, parannettua suorituskykyä fyysisesti perustuvissa harrastuksissa, voi olla sosiaalinen lisäys, samoin kuin ajan myötä, jotta se voi päätyä samoin kuin hauskaa!
Jotain, joka voi päästä eroon sydämen tai kolesterolilääkityksen vaatimuksesta ja saa muut pienemmäksi vaatteiden kokoon, ei ole kaikki huonoa!
Jos olet menossa terveys- ja wellness -klubille – palkkaat asiantuntijan ainakin yhdelle tai kahdelle oppitunnille – estä ystävien tai sukulaisten menemistä, jos he ovat rutiinia kuntokeskuksessa – usein he yrittävät auttaa kuitenkin liian aggressiivisia, voi näyttää Sinä väärät tekniikat, ehkä pelottele ja olet usein ensimmäinen askel, kun et palaa kuntosalille.
Jos olet aloittamassa uusia aktiviteetteja kuntosalin ulkopuolella, suosittelen, että löydät ammattilaisia kyseisiltä alueilta ja pyydät heiltä apua. Älä jälleen kerran mennä ystäville tai sukulaisille neuvoja ja apua. Muista, että parhaat pelaajat eivät aina tee parhaimmista valmentajista, joten löydä asiantuntija ja laadi suunnitelmasi, aloita vähän ja kehittyä. Vaikka ystävät ja kotitaloudet voivat tarkoittaa hyvin, ne voivat johtaa pelotteluun, loukkaantumiseen sekä lyhytaikaiseen keskeyttämiseen.
Aiheeseen liittyvä synnytyksen jälkeinen on ikuisesti
Jopa 15 vuoden ajan amatöörien maailmanlaajuisten voimanostotapahtumien ja 3 maailmanmestaruuskilpailun jälkeen tarvitsin silti ammattilaisryhmää ja suunnitelmaa, kun päätin yrittää rikkoa Guinnessin maailmanennätys eniten painon määrää, joka on poistettu yksi tunti.
Etsin ammattilaisia painonnostokestävyydestä, hengityksestä, henkisestä suorituskyvystä sekä yleisestä kunnosta.
Perustaessani sekä 5 kuukauden suunnitelman toteuttamisessa aloitin pienen. Itse asiassa aloitin toimistossani ilman painoa ja aloitin vain asettamallaSivulla 15 minuuttia, 30 minuuttia, 45 minuuttia tai 60 minuuttia jokapäiväisessä rutiinissani kyykkyyn.
Kuukausien noudattamisen aikana kiinnitin suunnitelman, joka on mukautettu tarpeen mukaan, kuulin tiimini ja lopulta rikkoi maailmanennätys 53 -vuotiaana!
Kun aloitat uuden kokemuksenne noudattamisesta, on muutama ehdotus:
Käy lääkärilläsi tarkastamaan tai fyysisesti varmistaaksesi, ettei terveys- ja hyvinvointiriskejä ole
Löydä jotain, josta pidät – tee siitä intohimosi
Pyydä asiantuntijoita avustamaan – estä ystäviä tai sukulaisia, elleivät he ole ammattilaisia
Aloita vähän ja työskentele
Yritä tehdä siitä hauskaa
Kävele, juokse, pyöräile, ui, ilmoittaudu fyysisiin kuntokursseihin, nosta painoja, tee jotain sekä mitä tahansa … ..
Älä pelkää muita – me kaikki aloitimme täsmälleen samassa paikassa
Pitääksesi, muista sen harjoittelu, valitset milloin, missä, kuinka kauan ja mikä samoin kuin kolikko lause “vain tee se!”
Nouse, aloita samoin kuin älä tarjoa!
Walter Metropolitan on amerikkalainen syntynyt voimansiirto sekä Guinnessin maailmanennätys ja Challenger, joka asuu Kanadassa. Hän on yksi Pohjois -Amerikan vahvimmista lääkitysvapaasta voimanostojoukkueesta. Rauta -säätiö, 19–53, miesten että naisten, (i) (i) 3–4 päivässä viikossa 2–3 tuntia päivässä, 50 viikkoa Vuoden lääkitys ilmaiseksi … suurin osa yli 15 vuotta! Walter asetti 15. syyskuuta 2011 53 -vuotiaana Uuden Guinnessin maailmanennätyksen eniten painon kyykkyä, joka nostettiin tunnissa verkossa verkossa Regis: n ja Kellyn kanssa, nostaen 127 245 lbs -lääkitystä ilmaiseksi. Walter kilpaili maailmanmestaruuskilpailuissa vuonna 2005 vuosina 2009 sekä vuoden 2010 asettamalla Kanadaan kuudennen Tšekin tasavallassa. Walterilla on samoin kuin MBA Bowling Eco -ystävällisestä yliopistosta sekä Albright College -yrityksen taloustieteen BS. Walter on lupa henkilökohtainen lentäjä, lisensoitu laskuvarjohyppääjä, jolla on vuosien laskuvarjohyppykokemus, entinen Pro-hiihtokilpailija, ripustinlihanlentäjä, juoksija sekä Formula Ford Race -ajoneuvojen kuljettaja sekä entinen Yhdysvaltain laskuvarjoparakute Para-Ski Tiimi. Walter on sekä Metropolitan Dynamics Inc: n presidentti ja omistaja konsultointiliiketoiminta www.urbandynamics.net. Walter ja hänen kotitaloutensa asuvat Guelph Ontariossa. Lisätietoja Walterista on osoitteessa www.walterurban.com
Linkki tähän viestiin: hyppy alkaa yleiseen fyysiseen kuntoon ja suureen terveyteen
Aiheeseen liittyvä laihtuminen nopeammin löytämällä Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa